November 17, 2017

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wix専用のブログを使っていたのですが、htmlタグを貼るのが思うようにはれず、ブログ更新にも時間がかかっていたので、下記のはてなブログに移転いたしました。

桜庭あさみのつぶやき日記

まだ工事中のところもありますが、編集しやすいです。

どうかよろしくお願いをいたします^^

ブログを移転しました^^

November 19, 2017

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玄米ご飯を炊いてみました

September 16, 2015

 

玄米ご飯をはじめて、炊いてみました^^

 

お恥ずかしながら昨年の9月に椎間板ヘルニアで入院してから、体重が4、5Kg増えてしまい、いろいろダイエットはためしていたのですがうまくいかず、現在生まれて初めの体重になっており、白いごはんを玄米にかえることにしました^^;

 

いつも友人の漫画家さんから、おいしい玄米のおにぎりの冷凍をいただいていて、それを参考に玄米ご飯に、このように混ぜるものを準備しました。

 

玄米は昨晩から水にひたして、冷蔵庫にいれていました。

 

 

 炊き上がりました^^

新米だったので、もう少しお水を少なくてもよかったかもしれません。

 

 

準備していた黒ゴマ、たかな漬け、シラス、かつおぶしを混ぜました。

 

 完成です^^

とってもおいしかったです^^

 

玄米は近くのお米屋さんから、1キロ330円で3キロで1000円で、白米よりお安く、一晩水に浸しておいて、さらっと1、2度洗い、炊飯器で炊きあげました。

 

めちゃくちゃ簡単で、玄米はぽさぽさしていると思っていましたが、白米と食感がかわりません。

 

今まで、朝は果物1個、お昼はしっかり食べて、夕飯はトースト1枚とダイエットジュースでしたが、夕飯は玄米ご飯とスープに変えられそうで、うれしいです。

 

友人の先生は、おにぎりは4種類ぐらい送ってくださるのですが、上記以外の材料で山椒、生姜などもいれられます。

 

次はまた別のものをいれてみます^^

 

 

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